健身前吃什么能保存体力？

1.多吃水果：健身前吃含淀粉的主食(通心粉、米饭、土豆等，每天两三个水果。在运动时间延长时可以补充甜食和饮料。对至少要在运动之前的1小时里进食。

不要选择难以消化的食物，比如油炸食品、烧烤等。可以选择温热性的食品，像有效提高身体的基础代谢率作用的食物，如红萝卜、辣椒、姜、洋葱等