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晒太阳补钙么

我现在55岁，男性最近脚老是会抽筋，听别人说晒太阳都有补钙的可能，不知道有没有科学的依据，非常的担心会没有效果，所以想问问晒太阳补钙么？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补钙首先应补充钙剂及维生素AD，但这些只是补钙所必需的物质。钙的转运条件是要把外界的钙、维生素AD转化至体内，而转化到体内唯一的途径就是晒太阳。
因此，应当注意适当地晒太阳，尤其冬季阳光日照少，一定要选择合适的时间去户外多运动、多晒太阳。

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