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1300卡路里食物有哪些

为了保持健康，我最近只吃了瘦肉和牛奶，甚至没有吃糖和其他高热量的食物。为了避免食物，我不能吃超过1000卡路里的食物，所以我不知道哪些食物含有1300卡路里，1300卡路里食物有哪些？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以注意营养全面，每种食物都不要过量食用，就可以保证不超过1000，蔬菜水果含的卡路里比较低，糖分食物含的卡路里数比较高，健身要减少吃含糖类高的食物。
可以吃一些含优质蛋白和维生素的食物。

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