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失眠多梦在饮食上如何调理？

健康咨询描述：我今年55岁了，三个孩子又不在身边，老伴去世有几年了，白天还好，尤其是晚上，经常失眠还多梦，梦里还经常特别乱。想得到怎样的帮助：失眠多梦在饮食上面如何调理？

提问时间：2021-03-11

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等。

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