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软组织受伤了怎么能好得快

我是一名男的，我今年是25岁了，和单位的同事一起踢足球，摔了一跤，造成腿部软组织损伤，这个软组织受伤了怎么能好得快？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

对于软组织损伤的处理，首先是可以在受伤的两天之内进行冷敷，冷敷有助于收缩血管，有助于减轻疼痛肿胀的现象。平时应该保持饮食清淡，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物的摄入。

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