左胳膊窝下十公分处疼

问题分析：腰椎间盘突出需要注意的是、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。建议时不能给您答复意见建议：主要是避免负重，久蹲久坐，不要长时间弯腰。

治疗费用具体还是要到医院检查后才能定论，由于手术费的价格跟病情的轻重有关暂