健康指导：您好：都需要喝，酸牛奶与纯牛奶营养成分基本一样，酸牛奶多了乳酸菌。牛奶不仅仅是富含钙还富含优质蛋白维生素与矿物质，是一举多得的好食物。
每天只要喝一斤牛奶，就足可以满足一天的需求量，而且安全好吸收。至于胖瘦，需要考虑一天的总食物能量。
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