是不是肾阳虚，或肾阴虚？

你这应该是肾阳虚的症状，肾阳虚你可以通过饮食和药物来进行同时治疗，肾阳虚的选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。

补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。平时要多进行运动增强体质。平时可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。

水果建议多食用杏、桃、木瓜等。