您好，要想通过跑步的方式锻炼身体则应该在晨起饭后2小时左右太阳升起的时候，这个时候氧气最多，并且阳光照射皮肤可以促进体内维生素D的合成，达到补钙的效果。
但是要注意，早饭不要过饱，否则加重胃肠道负担。
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