睡眠不好，晚上做梦，每天晚上半睡半醒的状态，几乎每

心理分析：你好，根据你所描述的状况，应该是失眠，所有的失眠都是情绪性的都是受情绪影响的，越着急越不能入睡，又不能入睡，越着急，从而陷入恶性循环，建议你想一想最初使你不能入睡的情绪是什么心理指导：建议每天早上和晚上做一次，深呼吸，每次在五到十分钟左右，睡前用热水烫脚，在20分钟左右，白天多做一些有氧运动，如跑步，游泳，睡前也可以听一些舒缓的音乐，这些都对失眠，有改善