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怎么锻炼才能更好的减肥？

自从工作以后，我就经常有应酬，后来我胖了很多。因为我本来就不瘦，所以现在感觉就胖得有点惨不忍睹了。现在我就想要寻找好的，科学的减肥方法来减肥。

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。
做三组运动，每组3040次，只要坚持23个月，一定能达到你想要的效果。

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