5岁男孩经常感冒，咋才能提高抵抗力的呀。

健康指导：

1、要保证优质睡眠。夜间睡6.5至7小时；中午睡0.5至1小时；总计睡眠时间为7至8小时。

2.体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。

3.饮水应在晨起、两餐之间和睡前，餐外需补充3至5升水。缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。

4、不可多食甜食和糖。多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病，并加速人的衰老进程。

5、牛奶、酸奶及豆浆要天天喝、交替喝。牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。豆浆及奶类是饮品里的极品，能补钙、强身。