问题分析：你好，减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，并且没有捷径，最后控制油腻饮食，增加有氧运动的量。意见建议：我建议，最后不要吃瓜子，由于15-20枚瓜子相当于一顿饭的能量。
平时增加有氧运动的量，比如快慢走，游泳等，最后持续运动半小时以上。
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