你好，睡眠时头颈姿势不当、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平、颈部受风着凉都会导致你说的情况。注意改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
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