问题分析：女，16岁，早晨和晚上锻炼都可以，最好要根据你的时间来决定，如果晚饭后一小时有时间，可以给予锻炼有利于减肥，要注意锻炼后不能再进食。
意见建议：如果身体不是很好的情况，建议你可以早晨增加锻炼，提高机体的抗病能力。
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