脚好像扭伤，开始肿了起来，越来越疼

脚扭伤一般容易扭到脚踝处，扭到筋骨或肌肉都会红肿、疼痛。指导意见脚扭伤可以先初步判断有没有扭到筋骨，即转动脚踝有无针刺样疼痛感，或疼痛难忍不敢转动，若无一般则不会伤到骨头。

扭到脚踝一到两小时之内用冰块冷敷半个小时，24小时后热敷会减轻肿胀和疼痛，可以辅助适当口服舒筋活血类药物以防形成淤血。