病情分析： 你好，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和慢性劳损而造成的无菌性炎症。意见建议：根据你所描述的症状看属于膝关节滑膜炎的表现，建议去医院骨科就诊，用些活血止痛通络的药物治疗，如好及施、嘎日迪五味丸等。
另外，注意休息，减少活动。
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