您好，需要注意生活习惯，性生活不要过频，可以服用五子衍宗丸，西红柿、鱼虾可以多吃点。可以多吃优质蛋白质与精氨酸食品。
含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等。
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