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经常失眠吃什么

自从生了儿子以后失眠就更加的厉害了，因为孩子每天晚上要尿好几次，我时刻得提防着他尿床，想通过食疗改善一下，不知道经常失眠要吃什么？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好经常失眠的人都是压力大造成的，睡前可以喝一杯牛奶，辅助睡眠，切记睡前过于兴奋，不然更容易失眠，晚上也不要吃的过饱，胃不容易消化。

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