空腹有时5.几有时6.几，餐后

正常的血糖值是，空腹超过7.随机血糖超过11.1就可以认为是糖尿病。你的餐后血糖偏高，你可以去测一下糖化血红蛋白、做糖耐量实验来明确你的血糖情况。

要改变生活习惯，要低盐低脂低糖饮食，清淡饮食，少吃油腻食物，严格限制总热量的摄入，戒烟限酒，加强体育锻炼，每天根据身体情况进行不少于20分钟中等强度运动，减轻体重。