您好，您的情况建议最好是戒烟戒酒指导意见建议您饮食方面平时的主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。
多吃如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等含糖量低的蔬菜，瘦肉、纯牛奶、鱼类也是可以多吃的，加强体育锻炼，保持良好的心态
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