突然乳房变大了，而且跑动，触摸都很痛

问题分析：您好！从您的症状看考虑可能是乳腺 小叶增生，一般此症状出现在排卵期或月经前期，与雌激素 分泌过高有关系，一般不需要治疗，月经干净后症状会自行消失 。

意见建议：注意休息，不要过度活动，不要熬夜，不穿过紧文胸，不用含雌激素的药物，疼痛严重可以口服逍遥丸治疗，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣食物，忌烟酒。