食用蛋白质粉对增长肌肉有用吗？

健康指导：你好，根据你的描述吃蛋白粉对锻炼肌肉有帮助的，因为营养价值高，脂肪含量少。而且是不会有副作用的。不吃停用也不会肌肉萎缩。

分析：每100克纯蛋白粉中都含有370千卡的热量，将近80克的优质蛋白质，以及少量的碳水化合物和微量的脂肪，即使从事某些长时间大强度的运动或是对体能要求很高的活动，蛋白粉也完全可以满足身体对蛋白质的需求。

蛋白粉也可以为需营养补充人群提供良好的营养元素，帮助提高体质、增强免疫力。