病情分析： 趴着睡这种姿势对腰椎间盘的恢复没有太大的益处，如果在睡觉上注意调整的话，主要是可以睡硬板床，有利于病情的恢复。
意见建议：不用太担心，应该是可以的，适当的进行调整，慢慢的进行改善，尽量睡硬板床，平时适当的运动。
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