坐下再起来屁股和小腿特别疼，伸一腿才能走路

问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种情况考虑是腰肌劳损合并腰椎小关节紊乱的问题，自己需要注意调整好自己的心态，还需要注意自己不要紧张，注意自己不能生气，还需要注意自己要每天适当的散散步，自己不能坐的时间太长，还需要注意不能坐太低的板凳。

意见建议：你好，你这种情况建议你到正规的中医院进行针灸治疗，如果自己因为经济问题或者工作问题，建议你使用云南白药以及天河追风膏，以后自己需要注意合理的休息，还需要注意调整好自己的心态，不建议你选择牵引，祝你健康快乐每一天！