根据你的情况，这个就是你过度的手淫造成的，什么事物过了都是不行的。指导意见建议你吃的有效果要再找医生看看，调一些药物，同时要注意生活规律，也不要太担心什么，调理是一方面，再就是要适当的运动，增强体质，这样就能逐渐的恢复，腰肌要经常的锻炼。
祝你健康。
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