你好，根据你的描述，你得情况属于神经衰弱，是由于睡眠质量不好造成的，可以口服调节和营养神经的药物治疗，如七叶安神片，谷维素，刺五加等。
建议：睡前喝杯热牛奶，晚餐不要吃得过饱。睡前不要看刺激性电视剧。避免过度劳累和精神紧张，避免情绪激动。
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