腰椎的小关节钙化了，怎么办

腰椎的多个小关节都钙化了，怎么办？因为经常久坐不起，并且坐姿是带点驼背那么坐，13年元旦发现腰疼的直不起来，一直起来就疼，13年10月份开始干轻等中等重等体力活，到现在干着体力活，腰疼是慢慢的变好了，最近拍ct片发现腰椎间盘不突出，但是多个小关节钙化了，没有遗传强直性脊柱炎，需要医生帮助提供远程诊断:这个小关节钙化了，怎么回事？怎么补钙？为什么没有突出，还疼那么多年？