你好，建议你用奇正消痛贴膏，其主要成份是独一味、水柏枝、棘豆、水牛角等。可以活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
平时要多运动关节。
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