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患者提问

减肥和蛋白质有关系吗?

我不知道怎么减肥才好,肥胖让我的身材不好,吃了所谓的减肥药完全无效,对象不好找,走路的时候都喊累,心里觉得不够自信,想锻炼减肥,可是太累了,身上热得很。想得到怎样的帮助:减肥与蛋白质存在关系吗?
提问时间:2020-07-29
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    你好,想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯,运动方式以有氧运动和耐力运动为主,例如跑步、爬山、游泳、器械训练等,建议每天30-60分钟,每周3次。

    注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主,爱美的女性们也可以吃出好身材,例如:黑加仑、肉桂、开心果,胡萝卜、牛肉等。

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