健康指导：建议食用水果和酸奶，补充水分，同时增加维生素和电解质的摄入，有注意补充 运动中消耗的。大量饮水会改变人体内得渗透压，对身体有害，所以不建议这样做。
建议日常运动项目选择，运动之后心率在120左右的，不建议高强度运动。
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