夜间多梦，睡不安稳

您好。您说的情况属于失眠导致的躯体不适感。失眠指患者对自己的睡眠时间和睡眠质量不满意。常见症状为入睡困难、半夜醒来再次入睡困难、多梦、早醒、睡眠感丧失和不解乏等。

建议您有意识的放松自己的身心，动作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐。饮食上吃些大枣百合莲子蜂蜜等。

睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能改善睡眠质量。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。