精神面貌差，一天感觉好累？

病情分析：你好，可能是精神压力过大，也可能是不良的生活作息习惯与饮食规律导致的轻微神经衰弱，尽快调整好自己的生活作息习惯，最好去正规的医院接受进一步的诊治，通过面诊才能够彻底诊断出病情的病因。

意见建议：建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。