减肥一天吃什么食物比较好呢？

减肥的话早上可以吃小米粥，鸡蛋或者麦片等一些含有脂肪低的食物，不要吃油条之类油性大的食物。中午的时候可以吃点主食，如面食和米饭等，也可以吃点鸡肉，猪瘦肉，牛肉等，加点蔬菜，饭后半小时左右可以吃的水果有助于消化，晚上的时候主要以蔬菜为主，豆制品类食物，可以吃面食，水果。

饭后一小时左右要做有氧运动，晚上睡觉之前可以喝杯牛奶。多喝温开水。