你好，蔬菜中含锌量较少，指导意见平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品，海产品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等，生物补锌，补锌效果好。
食疗补锌安全，但补充有限。若缺锌最好药物补充，祝你健康。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
