控制饮食，运动减肥，出现全身无力，疲劳。

健康指导：您好，根据您的描述可知，您出现了由于身体不适应而表现出运动疲劳的现象，这是一种正常现象。建议休息2到3天，待身体疲劳明显减缓再进行运动，运动前，做好充分的热身运动，运动后通过拉伸运动放松肌肉。

饮食方面，补充适当的鱼肉、牛奶等优质蛋白，以防因能量不足，造成机体匮乏。若一周后，仍出现明显的疲劳过度现象，建议去医院就诊