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糙米卡路里是多少？

最近在健身减肥，吃得都比较素再加上大量出汗，导致体内水分流失，开始有一点便秘了，但又不想吃饭菜之类的食物，所以我打算吃杂粮促进一下肠胃蠕动，听说糙米不错，请问糙米卡路里是多少？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

糙米熟的热量，以100克可食部分计，是111大卡464千焦。每100克糙米熟的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
糙米是一种全麦。糙米中留下来的是很高的营养成分，是外层的组织，而且是很有美容减肥的食物，可以平时多吃。

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