根据你的情况和说明，这个可能不是单纯的肌肉损伤所致的，考虑有腰椎疾病引起的，建议你最好去医院看看骨科的，这样好好检查治疗的，这样就会明确诊断的。
在此期间，注意好好休息的，不能剧烈运动的，尽快去医院检查治疗的，不能延误的，保持乐观积极的心态的。
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