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问患者提问

晚上跳绳能减肥吗

近一段时间体重急剧上升，腿越来越粗了，朋友介绍跳绳减肥，问一下晚上跳绳真能减肥吗？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上跳绳能减肥。跳绳是一种很好的有氧运动减肥方法，跳绳半个小时能消耗300千卡热量，从运动量来说，不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。
长期坚持可以令双腿变得紧致。

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