嗓子感觉有痰而且扁桃体发炎一个月了

你好，你的情况有咽炎及扁桃体炎，不要大意，不然很容易导致疾病反反复复导致疾病慢性化。多饮水，注意休息，多吃瓜果蔬菜补充维生素，良好起居作息，禁忌辛辣煎炒，清淡饮食，适量运动，增强免疫力。

治疗上是抗生素（青霉素或头孢）、抗病毒口服液为主，蓝芩、蒲地蓝、板蓝根、维c银翘片、清咽颗粒、珊瑚含片中成药物调节；

盐水含漱口，有助于消肿。你自己也要注意好好锻炼身体，对于你是很好的巩固。