身高1米53重115斤吃荷叶减肥有副作用吗?

健康指导：效果一般会影响机体健康，并可能造成胃肠道不健康，建议控制饮食增加运动进行调节，建议饮食荤素搭配，食物品种多元化，注意定时定量定质，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。

少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；避免吃辛辣刺激性的食物；少食如辣椒、花椒、生蒜；少吃油腻食物。