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一个月减肥法

我现在体重208斤，平时很努力地减肥，效果不是很理想，我想在一个月的时间里减掉20斤，有没有办法做到，有什么好的减肥方法给我推荐一下，我真的不想别人在我背后指指点点了，谢谢了！

提问时间：2020-03-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好!早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

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