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哪些食物含铁？

我的指甲干瘪而嘴唇发白，别人看见我都说是贫血建议我到医院进行血液检查，我到医院化验了个鞋之后发现我的血小板比常人要低很多，也就是说我体内缺铁，医生建议我补铁，我想用食疗因为我的胃不好不能吃药。

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

菠菜里面是含铁最高的菠菜是含铁之王，可以多吃点菠菜，还有海带海藻之类的主要是海产品含铁类都比较高。海鲜豆腐汤也是最理想的补铁产品，口服药物不起来主要有硫酸亚铁和硫酸钠镁。
建议到正规医院进行血液检查检查里面的微量元素到底是缺乏哪一种然后再进行。

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