您好,晚上睡眠达到8小时,是指要休息好才行。指导意见如果睡眠中经常做梦,经常醒的话,睡8小时也不如好好休息1小时,确实,早睡早起身体好。
与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。早睡早起皮质醇就多,它是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用。
没有压力的生活是不存在的,因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com