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患者提问

早睡早起有什么好处

发现早上上班总是没精神,想请问下早睡早起到底有些什么具体的好处呢?是不是每个人都非的这样比较好,还有,睡眠时间到底需不需要达到8小时
提问时间:2020-03-29
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您好,晚上睡眠达到8小时,是指要休息好才行。指导意见如果睡眠中经常做梦,经常醒的话,睡8小时也不如好好休息1小时,确实,早睡早起身体好。

    与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。早睡早起皮质醇就多,它是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用。

    没有压力的生活是不存在的,因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

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