女性尿频尿清还多一喝水就想怎么办？

我是女生今年18。前几天生理期就忽然开始出现尿频的情况并且还每次都尿很多尿清。基本上一喝水后不到五分钟就想去厕所，这几天上厕所的频率是一个多小时一次。这种情况以前也在非生理期的时候发生过，不过后来有一天去运动了，就好了。最近就是在生理期前半个多星期都没运动，最近生理期就开始又有这种情况了。请问这种症状跟运动有关吗？还有这种情况如何缓解？如何根治？求答，谢谢。