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运动时流汗不多，这样能减肥吗？

运动时候流汗不多，水也喝了很多，但是身上十分的热，身上只是稍微的潮湿，这样能排除热量，减肥吗？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：减肥不一定要出汗才减,肌肉运动分解体内肢肪,消耗体内的糖才能达到减肥的目的意见建议：运动要达到一定的时间,一定的极限,才能去消耗体内的脂肪,才能减肥,如跑步要在30分钟以上,要快跑,慢跑效果不好,轻度的训练只能使营养吸收更好,肌肉更发达

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