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颈椎病怎么预防呢

我一直是在办公室久坐，最近觉得颈椎方面有些不适，颈椎病怎么预防呢？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

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