闪了腰要先制动，不要剧烈活动，及时到医院检查，如果腰椎没有骨折，建议不要剧烈活动，可以卧床2到3天，同时可以用点消炎镇痛的药物，也可以加用肌肉松弛药物，给于局部热敷及微波治疗，注意休息。
减少活动及负重，避免局部受凉及过度劳累，适当按摩等应该是可以缓解症状的。
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