问题分析：这种情况如果是有肌腱的拉伤，一般需要一个月才能恢复的。如果早期不充分休息制动，有可能引起长期的局部疼痛或肌腱的痉挛的。
意见建议：建议平时避免过度运动，适当做一下热敷，理疗，按摩等康复治疗。没有肿胀应该不需要服用药物了。
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