男性晚上睡不着觉是怎么回事?

病情分析：你好！晚上睡眠质量不好，可能是长时间神经处于紧张的状态，晚上仍然没有放松，或是压力过大，思考的事情过多都很容易睡不着的或是容易惊醒。

指导意见：建议晚上睡觉前就要好好地放松一下自己的精神，可以在晚饭后散散步，晚上睡前可以冲一下热水澡或是泡个热水脚，然后拍打拍打脚底的涌泉穴，左右各100下就好，有轻微的酸痛感就好，睡觉时不要想太多的事情，也可以适当的通过冥想放松自己的心情，也可以多敲敲大腿内侧帮助梳理肝气，祝一切都好。